Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » Bodypump Cardio Mix
Abnehmen
Bodypump Cardio Mix
Mein Trainingsplan besteht aus 2 Einheiten Bodypump, 3 Einheiten Cardio, 1 Einheit Powerplate sowie eine Einheit Pilates.
| 10 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| |
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
SZ-Stange
Trainings-Maschinen
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|||||
|
|
||
|
Bauchmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
| Bizepsübung |
|
|
||
| Brustmuskelübung |
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
| Rückenübung |
|
|
||
| Rückenübung |
|
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
||
|
Trizepsübung
|
|
|
|
||
| Trizepsübung |
40 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
|
|
|
||
|
Bauchmuskelübung
|
|
|
||
|
Ganzkörperübung
|
|
|
|
||
|
Bauchmuskelübung
|
|
|
||
|
Bauchmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
|
||
|
Trizepsübung
|
60 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|
||||
60 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
|
|
||
| Cardiotraining |
Bodypump Cardio Mix | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.