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Ernährung allgemein

Ernährung komplett umstellen

Vielen Dank für die Tipps! Ich werde mal beobachten, ob es vielleicht nur Phasenweise ist. Das Cardiotrainign werde ich auch... mehr

Trainingspläne

Meinung zu diesem Trainingsplan

Nur als kleinen Tipp falls du es nicht beachtet hast @ScienceFit Deine Videos scheinen nicht auf öffentlich zu stehen ... mehr

Bodybuilding und Kraftsport

Ellenbogen-Verletzung

Hey Nick, mich persönlich wundert es auch, dass deine Verletzung so lange hinreicht. Mich würde noch interessieren was... mehr

Ernährung allgemein

Meinung und Tipps zu Ernährung?

Hi Andi, Ich wollte dir ein paar Tipps für die Schule mitgeben: du könntest dir für die Mittagspause beispielsweise... mehr

Trainingspläne

Trainingsplan 3er Split erweitern?

Hey Phil, ich empfehle dir auf jedenfall den 2. Plan zu verwenden wenn du nicht unterwegs bist, jedoch würde ich persönlich... mehr

Bodybuilding und Kraftsport

Durchschnittlich 6 Tage Muskelkater

Hey Blackstone, dieses Problem haben sehr viele am Anfang, also kein Grund zur Sorge. Ich persönlich würde dir empfehlen... mehr

Trainingspläne

Mo, Di, Mi, Do Trainieren welcher Plan?

Hi Max, Wenn du 4x mal die Woche trainieren möchtest empfehle ich dir einen Oberkörper/Unterkörper Split oder einen Push/Pull Split, weil du hier... mehr

Trainingspläne

Fettschürzen

Hallo, erstmal ein Riesen Kompliment an deinen Willen und deine Entschlusskraft, behalte diese Motivation unbedingt bei, es lohnt sich.... mehr