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Vibrationsplatte , vibro shaper

Hallo zusammen , ich interessiere mich für eine Vibrationsplatte/vibro shaper und nach Recherche im Internet bin ich etwas... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Keine Erfolge trotz Sport und Ernährungsumstellung

Hallo lieber Josef,   zwar ist dein Beitrag schon ein bisschen älter, gerne möchte ich dir aber dazu auch etwas... mehr
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Erholung

Wie entspannen bei Stress?

Von heute auf morgen geht das vielleicht nicht, aber ich erinnere mich, dass ich anfangs selbst überrascht war, wie schnell sich bei mir... mehr
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Ernährung allgemein

Meinung und Tipps zu Ernährung?

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Trainingspläne

Trainingsplan 3er Split erweitern?

Hallo Zusammen, kurz zu mir: Ich habe eig. seit ich 16 bin regelmäßig trainiert, musste dann aber durch mehrere Verletzungen... mehr
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Trainingspläne

Welcher Sport ist am effizientesten zum Abnehmen?

Hallo Leute, stelle mich kurz vor, bin 49 ca 171cm gross und momentan 88 Kg ,war mein ganzel Leben ein bisschen "pummelig" und... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Boss Lady Transformation

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Trainingspläne

Lady Boss Transformation

Hallo liebe Community :) aktuell bin ich in der Bosstransformation 2.0 von Kollegah und meine Freundin ist auf der Suche nach... mehr
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Ernährung allgemein

Kein weiterer Erfolg ohne Sport ???

Hallo Shanti, kennst du den Trainingszirkel von Milon? Ich habe da gute Erfahrungen gemacht. Ich denke die Kalorienzahl alleine... mehr
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Ernährung allgemein

Eiweiß

Hallo, ich frage mich warum in dem Artikel zu Protein, für Nichtsportler eine Eiweißzuführung von 0,8g/kg angegeben wird.... mehr

Fitness und Bodybuilding

Was ist Cardiotraining und was bringt es?
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Ernährung & Supplements

Alles rund um den Eiweiß-Shake & Co
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