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Ernährung allgemein

Zunehmen oder abnehmen?

Hallo, ich bin 1,92 Meter groß und wiege etwa 83 kg. Meinen KFA würde ich etwa auf 20% schätzen. Jetzt mein Problem: Ich... mehr
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Ernährung allgemein

Eiweiß - Erreichen des Tagesziel

Hallo Community! Möchte mal wissen, wie wichtig dieses Tagesziel überhaupt ist. Heute komme ich auf 93,5g von min. 204g.... mehr
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Ernährung allgemein

Grundumsatz Ernährung

Hallo, ich hoffe hier kann mir jemand etwas weiterhelfen.  Ich bin 48 Jahre alt, 187cm und 81kg und habe einen Grundumsatz von... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Knacken im Knie durch Gewichte

Hallo ! Ich hoffe, dass das Forum nicht zu unpassend für meine Frage ist.Seit neuestem habe ich in meinem linken Knie ein unangenehmes knacken... mehr
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Cardiotraining

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Guten Tag, ich bin derzeit 14 1/2 Jahre alt und versuche, da ich Anfänger bin den passenden plan zu finden für den Muskelaufbau. Mit... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Langsame Erfolge? Hier die Lösung!

Hallo, Ich wollte mal einen kleinen Tip für alle Athleten geben, die momentan bei einem Punkt sind an dem Sie nicht weiter kommen. Ich war... mehr
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Cardiotraining

Maximalpuls bei Cardio-Training

168 Puls in Ihrem Alter entpricht des max. Pulses! Ich kann als Arzt nur davon abraten, die 90% Grenze zu überschreten... mehr
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Cardiotraining

App/Uhr mit Pulsmessung

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Ernährung allgemein

Aufbauen oder Abbauen

Hey Leute,   Ich wollte mal eine Frage stellen die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt. Ich will nämlich... mehr
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Ernährung allgemein

Frage zur Massephase

Hallo Leute! Ich bin schon etwas länger am trainieren und habe wenig Fortschritte gemacht. Ich habe mich mit dem Thema Fitness beschäftigt und... mehr

Fitness und Bodybuilding

Was ist Cardiotraining und was bringt es?
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Ernährung & Supplements

Alles rund um den Eiweiß-Shake & Co
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Wellness

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