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Cardio vor oder nach dem Krafttraining?

Ich mache Cardio-Training auf dem Crosstrainer von hegenshop. mehr
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Tagliche Kalorien

Ich habe ein ähnliches Problem. Bei 1,92m und 145kg werden mir als benötigte Kalorienmenge ~3700 kcal angezeigt, was mir viel zu viel... mehr
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Was ist Cardiotraining und was bringt es?
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