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Ernährung allgemein

Ernährung komplett umstellen

Vielen Dank für die Tipps!  Ich werde mal beobachten, ob es vielleicht nur Phasenweise ist. Das Cardiotrainign werde ich auch... mehr
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Trainingspläne

Meinung zu diesem Trainingsplan

Nur als kleinen Tipp falls du es nicht beachtet hast @ScienceFit Deine Videos scheinen nicht auf öffentlich zu stehen  ... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Ellenbogen-Verletzung

Hey Nick, mich persönlich wundert es auch, dass deine Verletzung so lange hinreicht. Mich würde noch interessieren was... mehr
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Ernährung allgemein

Meinung und Tipps zu Ernährung?

Hi Andi,  Ich wollte dir ein paar Tipps für die Schule mitgeben: du könntest dir für die Mittagspause beispielsweise... mehr
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Trainingspläne

Trainingsplan 3er Split erweitern?

Hey Phil, ich empfehle dir auf jedenfall den 2. Plan zu verwenden wenn du nicht unterwegs bist, jedoch würde ich persönlich... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Durchschnittlich 6 Tage Muskelkater

Hey Blackstone, dieses Problem haben sehr viele am Anfang, also kein Grund zur Sorge. Ich persönlich würde dir empfehlen... mehr
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Trainingspläne

Mo, Di, Mi, Do Trainieren welcher Plan?

Hi Max, Wenn du 4x mal die Woche trainieren möchtest empfehle ich dir einen Oberkörper/Unterkörper Split oder einen Push/Pull Split, weil du hier... mehr
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Trainingspläne

Fettschürzen

Hallo, erstmal ein Riesen Kompliment an deinen Willen und deine Entschlusskraft, behalte diese Motivation unbedingt bei, es lohnt sich.... mehr
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Erholung

Wie entspannen bei Stress?

Hey Zysty, ich denke jeder von uns, kann sich unheimlich gut in deine Lage versetzten. Ich bin im Moment auch in einer fürchterlich... mehr
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Sonstiges

Suche nette Kontakte für die Freundesliste

Hi Leute, ich heiße Romina, bin 33 Jahre alt und wohne in Oberhausen/Ruhrpott. Ich bin gestern mit Wikifit gestartet und suche ein paar... mehr

Fitness und Bodybuilding

Was ist Cardiotraining und was bringt es?
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Alles rund um den Eiweiß-Shake & Co
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