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Sonstiges

Zunahme trotz Ernährungsumstellung und Sport

Hallo liebe Leute, ich habe eine Frage. Und zwar geht es darum, dass ich vor kurzem (4-6 Wochen ca.) meine Ernährung umgestellt habe... mehr
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Trainingspläne

Ganzkörpertrainingsplan?

Hi an alle! Ich trainiere seit Februar 2019 im Gym Ganzkörper und hab mir jetzt einen neuen Trainingsplan zusammengestellt und wollte... mehr
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Cardiotraining

Hiit Tipps?! Intervalllänge? Puls?

Hallo zusammen, ich gehe regelmäßig zum Sport, meist 3-4 mal Krafttraining und 2 bis 3 mal Cardio. Langsam wird mir "simpeles" Cardio zu öde... mehr
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Ernährung allgemein

Ernährung komplett umstellen

Vielen Dank für die Tipps!  Ich werde mal beobachten, ob es vielleicht nur Phasenweise ist. Das Cardiotrainign werde ich auch... mehr
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Trainingspläne

Meinung zu diesem Trainingsplan

Nur als kleinen Tipp falls du es nicht beachtet hast @ScienceFit Deine Videos scheinen nicht auf öffentlich zu stehen  ... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Ellenbogen-Verletzung

Hey Nick, mich persönlich wundert es auch, dass deine Verletzung so lange hinreicht. Mich würde noch interessieren was... mehr
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Ernährung allgemein

Meinung und Tipps zu Ernährung?

Hi Andi,  Ich wollte dir ein paar Tipps für die Schule mitgeben: du könntest dir für die Mittagspause beispielsweise... mehr
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Trainingspläne

Trainingsplan 3er Split erweitern?

Hey Phil, ich empfehle dir auf jedenfall den 2. Plan zu verwenden wenn du nicht unterwegs bist, jedoch würde ich persönlich... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Durchschnittlich 6 Tage Muskelkater

Hey Blackstone, dieses Problem haben sehr viele am Anfang, also kein Grund zur Sorge. Ich persönlich würde dir empfehlen... mehr
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Trainingspläne

Mo, Di, Mi, Do Trainieren welcher Plan?

Hi Max, Wenn du 4x mal die Woche trainieren möchtest empfehle ich dir einen Oberkörper/Unterkörper Split oder einen Push/Pull Split, weil du hier... mehr

Fitness und Bodybuilding

Was ist Cardiotraining und was bringt es?
Diskutiere hier über Bodybuilding- und Kraftsport Themen.
In diesem Forum könnt ihr euch über die Trainingsplangestaltung austauschen.
Hier geht es um Fitnessstudios

Ernährung & Supplements

Alles rund um den Eiweiß-Shake & Co
Allgemeine Ernährungsregeln und Prinzipien
Teile hier deine Erfahrungen mit Diäten oder hol dir Tipps ein.

Wellness

Postet in diesem Forum die beste Erholungsmethoden und alles zum Relaxen.

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Kickbacks mit einer Kurzhantel beanspruchen den Trizeps . Es kommt zu einer regen Muskeldurchblutung. ... Mehr

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Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

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