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Cardiotraining

Was denkt ihr,wie viele kalorien verbrennen die beiden Workouts?

Hallo, mich habe eine Frage und zwar,was denkt ihr wie viel diese beiden Workouts an Kalorien verbrennen :... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Guter Langhantelständer?

Hallo zusammen, brauche noch einen Langhantelständer für mein "Homegym" für Bankdrücken und Kniebeugen. Derzeit sind die meisten leider... mehr
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Diäten

Viel abgenommen, trotzdem dicker Bauch

Hallo  Rave_123 dass du 35 Kilo in 2 Jahren abgenommen hast hört sich doch gut an. Ich hatte genau das gleiche Problem, wie... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Bauchmuskeltraining

Guten Tag zusammen, ich trainiere jetzt seit ca 6 Monaten wieder aktiv. beim bauchmuskeltraining (beispielsweise crunch mit... mehr
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Fitnessstudios

Mehr Umfang als vorher

Hatte früher auch Probleme mit "dicken" Beinen.  Denke so wie du beschreibst hast du an Muskelmasse zugelegt. Was ja... mehr
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Ernährung allgemein

Frage zur Massephase

Hallo. Schau das du nicht viel isst, du sollst nicht mehr als 200 Kcal mehr als deinen Grundumsatz +Arbeit Umsatz essen und... mehr
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Ernährung allgemein

Zunehmen oder abnehmen?

Hallo, ich bin 1,92 Meter groß und wiege etwa 83 kg. Meinen KFA würde ich etwa auf 20% schätzen. Jetzt mein Problem: Ich... mehr
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Ernährung allgemein

Eiweiß - Erreichen des Tagesziel

Hallo Community! Möchte mal wissen, wie wichtig dieses Tagesziel überhaupt ist. Heute komme ich auf 93,5g von min. 204g.... mehr
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Ernährung allgemein

Grundumsatz Ernährung

Hallo, ich hoffe hier kann mir jemand etwas weiterhelfen.  Ich bin 48 Jahre alt, 187cm und 81kg und habe einen Grundumsatz von... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Knacken im Knie durch Gewichte

Hallo ! Ich hoffe, dass das Forum nicht zu unpassend für meine Frage ist.Seit neuestem habe ich in meinem linken Knie ein unangenehmes knacken... mehr

Fitness und Bodybuilding

Was ist Cardiotraining und was bringt es?
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Ernährung & Supplements

Alles rund um den Eiweiß-Shake & Co
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