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Sonstiges

EMS

Nach einer langwierigen Krankheit incl. jahrelanger Trainingspause fällt es mir echt schwer, wieder IRGENDWIE auf einen Level zu kommen,... mehr
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Trainingspläne

Trainingsplan im Home-Gym mit vorhandenem Equipment

Hallo, ich würde gern mal eine fundierte Meinung lesen: Ich habe mich zu Hause während Corona mit einem Peleton Bike (ich mag die... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Verliert man durch 10 Monate Pause alles an bisherigem Fortschritt (Krafttraining)?

Moin Gehe seit ca 10 Monaten ins Gym und mache in 5 Monaten ein Auslandsjahr. Vielleicht habe ich die möglichkeit dort auch ins gym zu gehen aber... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Schwere Beine nach Training

Ein weiterer Tipp, der bei mir Wunder wirkt, aber sehr simpel ist, ist nach der Trainingseinheit (eis)kalt zu duschen.  Das... mehr
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Ernährung allgemein

Bulk

Beim Zunehmen ist es ganz normal dass dein Körpergewicht am Anfang mehr schwankt. Wir denken oft dass das eine lineare Geschichte... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Abnehmen oder zunehmen?

Hallo :) ich kann gut nachvollziehen was du meinst. Sixpack und Muskel aufbauen. Das habe ich auch probiert. Heißt ich hab... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Ich kann nicht zunehmen

hey, du kannst ja nachrechnen, 1 kg entsprechen ca 7000kcal. Am besten du ernährst dich gesund und versuchst langsam... mehr
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Kampfsport

Kampfsport als Selbstverteidigung ?

Das ist auf jeden Fall eine gute Idee. Ich würde dir empfehlen sowohl den "Fern" -kampf (also Boxen/Muay Thai) sowie Nahkampf... mehr
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Sonstiges

Nach Körperfett, welches Oberkörpertraining

Hallo Community, ich bin seit langen mit meinem Körper nicht zufrieden. Nun betreibe ich seit ca. 1 1/2 Monaten eine Körperfettreduzierung. Diese... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Rechtes Schulterblatt verschoben?

Hallo, Mir ist aufgefallen das sich meine Rechte Schulter und das Schulterblatt beim Sport niedriger anfühlt als das linke. Bei vorallem Brust-... mehr

Fitness und Bodybuilding

Was ist Cardiotraining und was bringt es?
Diskutiere hier über Bodybuilding- und Kraftsport Themen.
In diesem Forum könnt ihr euch über die Trainingsplangestaltung austauschen.
Hier geht es um Fitnessstudios

Ernährung & Supplements

Alles rund um den Eiweiß-Shake & Co
Allgemeine Ernährungsregeln und Prinzipien
Teile hier deine Erfahrungen mit Diäten oder hol dir Tipps ein.

Wellness

Postet in diesem Forum die beste Erholungsmethoden und alles zum Relaxen.

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Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

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