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Ernährung allgemein
Hallo, ich bin 1,92 Meter groß und wiege etwa 83 kg. Meinen KFA würde ich etwa auf 20% schätzen. Jetzt mein Problem: Ich... mehr
Ernährung allgemein
Eiweiß - Erreichen des Tagesziel
Hallo Community! Möchte mal wissen, wie wichtig dieses Tagesziel überhaupt ist. Heute komme ich auf 93,5g von min. 204g.... mehr
Ernährung allgemein
Hallo, ich hoffe hier kann mir jemand etwas weiterhelfen. Ich bin 48 Jahre alt, 187cm und 81kg und habe einen Grundumsatz von... mehr
Bodybuilding und Kraftsport
Knacken im Knie durch Gewichte
Hallo ! Ich hoffe, dass das Forum nicht zu unpassend für meine Frage ist.Seit neuestem habe ich in meinem linken Knie ein unangenehmes knacken... mehr
Cardiotraining
Guten Tag, ich bin derzeit 14 1/2 Jahre alt und versuche, da ich Anfänger bin den passenden plan zu finden für den Muskelaufbau. Mit... mehr
Bodybuilding und Kraftsport
Langsame Erfolge? Hier die Lösung!
Hallo, Ich wollte mal einen kleinen Tip für alle Athleten geben, die momentan bei einem Punkt sind an dem Sie nicht weiter kommen. Ich war... mehr
Cardiotraining
Maximalpuls bei Cardio-Training
168 Puls in Ihrem Alter entpricht des max. Pulses! Ich kann als Arzt nur davon abraten, die 90% Grenze zu überschreten... mehr
Cardiotraining
Hallo in die Runde, ich suche ein passendes Fitness-Tracker bzw. App, mit der Funktion der Rückmeldung (z.B. Vibraiton) beim... mehr
Ernährung allgemein
Hey Leute, Ich wollte mal eine Frage stellen die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt. Ich will nämlich... mehr
Ernährung allgemein
Hallo Leute! Ich bin schon etwas länger am trainieren und habe wenig Fortschritte gemacht. Ich habe mich mit dem Thema Fitness beschäftigt und... mehr
