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Bodybuilding und Kraftsport

Muskelaufbau ohne Fett am Bauch anzusetzen

Hallo zusammen, ich bin 18 Jahre, wiege 84-85 Kilo bei einer Körpergrösse von 1.86. Gehe seit September 3-4× die Woche in Fitnesstudio. Meine... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Po backen unterschiedlich ausgeprägt

Hey, ich trainiere schon seit 5 Jahren jedoch nicht regelmäßig. Meine rechte Po Backe ist viel größer und hat eine Falte.... mehr
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Ernährung allgemein

Carbs

Versuch einfach herauszufinden was du gut vertägst. Ich würde den Magerquark und die Haferflocken vlt durch Fleisch und Reis... mehr
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Ernährung allgemein

Stoffwechsel ruiniert

Sobald Frauen unter einem bestimmten Körperfettanteil kommen, setzt die Periode aus. Für eine kurze Zeit ist das nicht schlimm. Auf... mehr
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Ernährung allgemein

Keine Gewichtsreduzierung

Hey liebe Community, Folgendes, Ich habe letztes Jahr im Sommer mit Fitness (Kraftsport, Cardio) angefangen mit einem Startgewicht von 130KG.... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Wie kann ich ein Trainingsplateau überwinden?

Moin, erstens und ich vermute das ist der Schlüssel würde ich einfach die Kallorien erhöhen. Das funktioniert eigentlich immer.... mehr
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Erholung

Warum Schlaf so wichtig für deine Performance ist.

Liebe Community, Ich bin neu hier und möchte mich gleich mit einem so wichtigen Thema zu Wort melden. Ich trainiere selbst seit über 5 Jahren... mehr
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Bodybuilding und Kraftsport

Isotonische Sportlergetränke auch bei Kraftsport?

Vielen Dank Ferdinand für deine Antwort, das hat mir geholfen! Wenn dann würde ich eh nur hochwertige Sachen nehmen und nichts... mehr
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Diäten

Clean Vegan

Ersteinmal ist das hier ein Moralforum oder ein Fitnessforum?!?! und noch eins es gibt kein "gutes" oder "schlechtes"... mehr

Fitness und Bodybuilding

Was ist Cardiotraining und was bringt es?
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Ernährung & Supplements

Alles rund um den Eiweiß-Shake & Co
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