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Wiedereinstieg

Hallo Leute. Ich bin nun schon seit einigen Jahren im Fitnessstudio angemeldet und habe bisher nur kleine Fortschritte gemacht. Das liegt mit... mehr
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Hallo zusammen, Ich betreibe schon sehr lange Fitness und bin seit ca. 6 Jahren im Fitnessstudio angemeldet, ich wollte mich nun für... mehr
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Trainingsplan erstellen

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8 Jahre Sportpause

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Wieviel stunden trainiert ihr?

Hey ich trainiere ca. 1,5 Stunden pro Tag und das 4x in der Woche. Das ist aber reines Krafttraining. Mit Dehnen und Cardio dauerts dann noch... mehr

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Mythos oder Tatsache – Effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen Magen

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