Fitness Startseite » Fitness Wiki - Lexikon

Fitness Lexikon - Wiki

Erfahre in diesem Fitness Lexikon alles rund um das Thema Fitness. Diese Art von Wiki bietet bereits über 400 Artikel zum Muskelaufbau, Ernährung und dem menschlichen Körper.

Kreatin

Kreatin (griechisch kreas = Fleisch) ist ein natürlicher Nahrungsbestandteil, der hauptsächlich in Fleisch und Fisch enthalten ist. In pflanzlichen Produkten sind dagegen nur sehr geringe Mengen an Kreatin zu finden. Durch eine ausgewogene Ernährung werden ca. 1 Gramm... Mehr

  • 1 ml Alkohol enthalten 7,1 kcal.
  • Unter der Superkompensation versteht man die Anpassung des Körpers auf Trainingsbelastungen in Form von einer Leistungserhöhung und Muskelaufbaus.
  • Die menschliche Skelettmuskulatur besteht zu 70 bis 80 % aus Wasser.
  • Unter Nahrungsergänzungen werden fünf unterschiedliche Eiweißarten unterschieden
  • Ein Gramm Fett enthält doppelt soviel Kalorien wie ein Gramm Proteine oder Kohlenhydrate.

Finde hier eine Übersicht aller Artikel von A-Z.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Training

Bodybuilding
Muskelaufbau
Trainingsmethoden
Trainingsplan

Ernährung

Diäten
Mineralstoffe
Nahrungsergänzungen
Vitamine

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Good-Mornings

Diese Übung konzentriert sich auf den Gesäßmuskel und der Beinrückseite, trainiert jedoch des Weiteren den... Mehr

TRAININGSPLÄNE

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und Kraftbereich. Dabei wird jede Muskulatur mit einer hohen...

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN

ANZEIGE