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Erfahre in diesem Fitness Lexikon alles rund um das Thema Fitness. Diese Art von Wiki bietet bereits über 400 Artikel zum Muskelaufbau, Ernährung und dem menschlichen Körper.

Kreatin

Kreatin (griechisch kreas = Fleisch) ist ein natürlicher Nahrungsbestandteil, der hauptsächlich in Fleisch und Fisch enthalten ist. In pflanzlichen Produkten sind dagegen nur sehr geringe Mengen an Kreatin zu finden. Durch eine ausgewogene Ernährung werden ca. 1 Gramm... Mehr

  • 1 ml Alkohol enthalten 7,1 kcal.
  • Unter der Superkompensation versteht man die Anpassung des Körpers auf Trainingsbelastungen in Form von einer Leistungserhöhung und Muskelaufbaus.
  • Die menschliche Skelettmuskulatur besteht zu 70 bis 80 % aus Wasser.
  • Unter Nahrungsergänzungen werden fünf unterschiedliche Eiweißarten unterschieden
  • Ein Gramm Fett enthält doppelt soviel Kalorien wie ein Gramm Proteine oder Kohlenhydrate.

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