Fitness-Rechner: BMI, Idealgewicht und Kalorien berechnen
Ob Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach ein gesundes Gewicht: Mit diesen Rechnern bekommst Du die wichtigsten Kennzahlen in wenigen Sekunden. Jeder Rechner erklärt die verwendeten Formeln, zeigt Tabellen zum Nachschlagen und beantwortet die häufigsten Fragen.
BMI Rechner
Body-Mass-Index berechnen und mit der WHO-Tabelle und den Werten für Dein Alter vergleichen.
Jetzt berechnenIdealgewicht Rechner
Idealgewicht nach Broca, Devine, Robinson, Miller und BMI-Normalbereich im Vergleich.
Jetzt berechnenKalorienbedarf Rechner
Grundumsatz und Gesamtumsatz berechnen - mit Kalorienziel zum Abnehmen und für den Muskelaufbau.
Jetzt berechnenKalorienverbrauch Rechner
Wie viele Kalorien verbrennst Du beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen? Für Dein Gewicht und Deine Dauer.
Jetzt berechnenWelcher Rechner passt zu Deinem Ziel?
Du willst wissen, ob Dein Gewicht im gesunden Bereich liegt? Starte mit dem BMI Rechner. Er ordnet Dein Gewicht nach der WHO-Tabelle ein und berücksichtigt auf Wunsch Dein Alter. Welches Gewicht bei Deiner Größe als Ziel sinnvoll ist, zeigt der Idealgewicht Rechner mit mehreren Formeln im Vergleich.
Du willst abnehmen oder Muskeln aufbauen? Dann ist Dein täglicher Energiebedarf die wichtigste Zahl. Der Kalorienbedarf Rechner ermittelt Grundumsatz und Gesamtumsatz und schlägt ein Kalorienziel vor. Wie viel zusätzliche Energie Dein Training verbraucht, berechnest Du mit dem Kalorienverbrauch Rechner.
Die Zahlen sind der Anfang - dranbleiben ist der Rest. Im kostenlosen Ernährungstagebuch hältst Du Kalorien und Gewicht fest, in der Kalorientabelle findest Du Nährwerte zu tausenden Lebensmitteln und mit den Trainingsplänen das passende Programm.
Hinweis
Alle Rechner liefern Schätzwerte auf Basis allgemeiner Formeln für gesunde Erwachsene. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung. Für Kinder und Jugendliche, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Vorerkrankungen sind die Ergebnisse nicht geeignet.