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Rene1978noes Fitness Blog ... am 08.08.2017

es geht voran

Langsam aber doch merke ich nach monatelangen Training wie sich mein Körper ändert. Leider hinke ich mit meiner Ernährung hinten nach! So lernt man eben das Ernährung fast 2/3 der gesamten Miete zu einem tollen Körper ist!

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Giniis Fitness Blog ... am 04.08.2017

Die Waage und Ich

Eigentlich habe ich mir ganz fest vorgenommen mich bei meiner Ernährungsumstellung und neu begonnenen Sportphase, nicht an einer Waage hinsichtlich meines Gewichtes zu orientieren, sondern rein nach der Optik und dem Körpergefühl zu entscheiden ob ich Veränderungen sehe/spüre und wie zufrieden ich bin. Die Waage sollte nur als grobe Kontrolle und Hilfestellung...

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!Negan!s Fitness Blog ... am 27.07.2017

Nach fast vier Wochen

Hallo, es ist ja Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht. Ab morgen bin ich in der 5te Woche. Mit dem Training, sowie mit der Ernährung. Es macht sich jetzt richtig bemerkbar. Mir rutsche im wahrsten Sinne die Hosen von meinen Hintern.:-D Der Bauch ist leicht zurückgegangen. Diverse Speckröllchen sind futsch bzw. haben sich verkeinert. Leider...

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Ralf Kellers Fitness Blog ... am 19.07.2017

Hunger

Bild

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ratolus Fitness Blog ... am 19.07.2017

Doch Sport

Nun da ich zwar durch etwas mäßiges Essen an Gewicht verloren habe (hurra) Aber durch zwichenzeitliches völlen wieder zugenommen:(( und mein Diabetes wert eine Achterbahn fahrt macht, habe ich micht entschlossen mich doch etwas mehr Körperlich zu Betätigen. Habe mit dem Radfahren angefangen, ganz mäßig  10 Km zu fahren. Nicht zu Rasen...

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!Negan!s Fitness Blog ... am 19.07.2017

Weitere Fortschritte

Hallo, Es läuft zur Zeit sehr gut. Wenn ich bedenke wie der Anfang war. Mit meinen Muskelaufbau bin ich mi 20Kg gestartet in Bankdrücken mittlerweile bin ich bei 38Kg gelande tedenz steigend. :-) Mt dem Joggen läuft es auch ganz gut aber da sind zur Zeit nur kleine Fortschitte zu verzeichnen. Bin erst bei 2,88km. Aber das Jahresziel von10Km ist ja...

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Giniis Fitness Blog ... am 14.07.2017

Erkältung

Da ist man so motiviert mit dem Training wieder anzufangen, zieht das ein paar Mal in Form eines Ganzkörpertrainings anständig durch und dann das: Eine Erkältung nimmt einem erstmal den Wind aus den Segeln. Eine Woche war ich jetzt krank und bisher fühl ich mich immer noch nicht in der Lage mit dem Sport zu starten, was in erster Linie der Tatsache geschuldet ist, dass...

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!Negan!s Fitness Blog ... am 11.07.2017

Die erste Woche ist rum.

Hallo liebe Wikifit Gemeinde, die erste Woche ist nun rum und ich ziehe erstmalen Fazit. Muss echt sagen das Wikiit, mir vom Gefuehl her sehr hilft. Man kann nachhalten wie die Essgewohnheiten sind, sowie den Traininingsstatus. Ich persoenlich habe zwei Trainingsprogramme am laufen. Der erste ist ein 5*5-Kraft-und-Muskelaufbau. ...

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Andy1972ms Fitness Blog ... am 05.07.2017

Zwei Jahre Transformation

Es ist nicht zu fassen wie schnell die Zeit vergehen kann. Zwei Jahre sind es nun her, das ich mich entschieden habe den Weg einer aktiven und gesunden Lebensweise einzuschlagen. Ja ich bin fest entschlossen auf diesem Weg zu...

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!Negan!s Fitness Blog ... am 03.07.2017

Bin wieder Aktiv

Hallo liebe wikifit Gemeinde, nachlanger Zeit bin ich wieder Aktiv was das Training angeht. Hatte schon früher trainiert usw. aber leider Berufsbedingt alles vernachlässigt. Jetzt wo ich geregelte Arbeitszeiten habe, und meine Ernährung umgestellt habe. Wird es Zeit mit dem Training zu beginnen. Da ich 120Kg gewogen habe, und mich...

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