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Powerlifting

Das Powerlifting ist gleich wie das Gewichtheben aber ganz anders es besteht darin wie ein Muskel und Karftaufbau und es besteht im Muskelaufbau im ganzen Körper Muskelreize und im Kraftaufbau wird ganz gezielt auf die Übungen eingegangen um mehrere Muskelreze und Muskelzuwächse zubekommen ist es ganz wichtig im Training häufig zu trainieren und Eiweißshaks im...

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hjproxs Fitness Blog ... am 11.07.2020

Tageskalorien

Laut Angabe  darf ich 3250 Kalorien täglich zu mir nehmen. Mein Grundumsatz beträgt ca. 2000 kcal , dazu kommen noch etliche Aktivitäten, z.B. Fahrradfahren und 2x wöchentlich Fitnesscenter. Ich habe ein massives Übergewicht und nehme täglich, seit längerem, mit Tabelle im Hintergrund, ca. 1600 kcal zu mir, ohne Abnehmerfolg; und jetzt darf ich 3250...

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Zuhause trainieren

Hi ihr Lieben! Ich habe etwas für euch. Seit kurzem kreiere ich eigene Home Workouts für euch da draußen! Ich freue mich über jeden, der mit ins Team kommt und meine Workouts durchzieht. Ganz ohne Equipment oder sonstiges, einfach loslegen! https://www.youtube.com/channel/UC_u3fiOxcxY-WodC8yrZXcQ

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Warum du noch Heute mit dem Bodyweight Training starten solltest?

Für ein Fitnesstraining ohne Geräte benötigst du weder teure Heimtrainer oder Hanteln noch ein Jahresabo im Fitnesstempel. Lediglich ein Trainingsplan, etwas Disziplin sowie das Know-how, die richtigen Übungen und Einheiten zu vollziehen, sind Voraussetzung dafür, deinen Zielen wie Abnehmen, Steigerung der Ausdauer und Muskelaufbau näherzukommen. ...

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Marco1978s Fitness Blog ... am 22.02.2020

Mein erstes Training nach langem

Heute habe ich endlich nach langem ein Training absolviert. Wobei mein letztes Training mit Sicherheit neun Monate her ist. Daher entschied ich mich für ein Anfänger Training um nach so langer Zeit wieder reinzukommen und das Gefühl zu erlangen wie ich trainieren muss und wie ich jeder Übung ausführen muss. Brust und Bizeps stand heute auf dem Plan. Mein Gefühl sagte mir das es ein gutes...

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agahs 178s Fitness Blog ... am 30.01.2020

Fakten und Ratschläge rund um Ernährung

Schlüssel beim Abnehmen ist eine negative Energiebilanz am Ende des Tages! Bildlich dargestellt entspricht ein Kilogramm Fett => 7000kcal welche eingespart werden Grundumsatz+ individueller Kalorienverbrauch = tatsächlicher Kalorienverbrauch Je schwerere der Mensch desto...

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Marco1978s Fitness Blog ... am 11.01.2020

Mein Neubeginn

Hier jetzt noch meine Körpermaße   Brust 104cm, Schultern 112cm, Bizeps (l) 34cm, Bizeps (r) 34cm, Unterarm (l) 28cm, Unterarm (r) 28cm, Oberschenkel (l) 55cm, Oberschenkel (r) 55cm, Wade (l) 38cm, Wade (r)...

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Marco1978s Fitness Blog ... am 11.01.2020

Mein Neubeginn

Ab Montag, also am 13.01.2019 geht es nun los, da beginnt für mich der ganze Spaß wieder von vorn los. Aber erst einmal zu mir. Ich bin nun 41 Jahre jung und besonders schlank. Ich willnicht sagen das ich fett oder dick sei aber in den letzten fast 5 Jahren hab ich doch schon einiges zugelegt an Fett. Bevor dies alles gefangen hatte war ich eher ein...

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Kroete11s Fitness Blog ... am 21.12.2019

Traumkörper erreichen.

Hey Freunde  ich befasse mich in letzter Zeit immer mehr mit dem Thema Traumkörper und da ist mir ein cooles Buch zu Unterstützung gekommen. Das Buch half mir auch schon selbst den ein oder anderen Erfolg zu erzielen. Dass beste ist sogar es kostet uns rein gar nichts. Ich werd es gleich mal verlinken und hoffe ihr könnt auch den ein oder anderen Erfolg...

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Anfänge mit der Seite

Ich habe bis jetzt immr die Samsung-Health-App auf meinem Smartphone benutzt. Die ist auch ganz praktisch, da die Schritte kontinuierlich mitgezählt werde (vorausgesetzt man schleppt überall das Handy mit). Ich habe mich für diese seite entschieden, weil ich lieber alles über den PC eintrage, nur wenn ich unterwegs bin, benutze ich diese Seite auf dem...

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Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

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