Muskelaufbau
Muskel auf Bau in 5 wochen
Montag
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Hab es so gedacht .-.-.-.-.- Montag: Rücken, Schulter, Waden Freitag: Brust, Trizeps, Bizeps Kann man ja auch so aufteilen.......... z. B. .-.-.-.-.-.-.Dienstag, Donnerstag und Samstags . is jedem Selbst überlassen Hauptsache man geht REGEL MASSIG
Mittwoch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine, Waden
Freitag
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
BRUST, TRIZEPS, BIZEPS
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