Beintraining
Wadenheben - Schräge Beinpresse
Anleitung - Ausführung
Auf einer Beinpresse sitzend/liegend werden die Fußspitzen auf der Plattform angebracht.
- Die Beine beinahe durchdrücken. Wadenmuskulatur dehnen: Fersen nach vorne drücken. Zehen in Richtung Körper herabkommen lassen
- Bei maximaler Dehnung wird das Gewicht weit möglichst hoch gedrückt
Beanspruchte Muskulatur - Wadenheben - Schräge Beinpresse
Diese Übung trainiert die Wadenmuskulatur isoliert und intensiv.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
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