Bizepstraining
Scott Curls - Trainingsgerät
Anleitung - Ausführung
Scott Curls am Trainingsgerät werden je nach Geräteausführung und Vorliebe ein- oder beidarmig durchgeführt. Die Griffstange wird dabei im Sitzen von unten ergriffen. In der Ausgangsposition werden die Oberarme, Scott Curl typisch, auf der Ablage mit gestreckten Armen angelehnt.
- Beginne den Scott Curl und beuge die Arme entlang der führung atme am Ende der Bewegung aus.
- Kehre langsam in die Ausgangsstellung zurück.
Beanspruchte Muskulatur - Scott Curls - Trainingsgerät
Scott Curls am Trainingsgerät sind eine hervorragende IIsolationsübung zum Training des Bizepses.
Durch die abgestützten Arme auf dem Ablagepult der Scott-Curls-Bank liegt die volle Konzentration auf dem Bizeps und Abfälschen wird unterbunden.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
Trainingstagebuch - Scott Curls - Trainingsgerät
Kommentare
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Mir persönlich gefällt diese Übung eher weniger...geht komischerweise ziemlich auf´s Gelenk, empfinde ich zumindest so. Deshalb bevorzuge ich eher die "normalen" Scott Curls, ohne Maschine.