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Bizepstraining

Scott Curls - Trainingsgerät

Anleitung - Ausführung

Scott Curls am Trainingsgerät werden je nach Geräteausführung und Vorliebe ein- oder beidarmig durchgeführt. Die Griffstange wird dabei im Sitzen von unten ergriffen. In der Ausgangsposition werden die Oberarme, Scott Curl typisch, auf der Ablage mit gestreckten Armen angelehnt.

  1. Beginne den Scott Curl und beuge die Arme entlang der führung atme am Ende der Bewegung aus.
  2. Kehre langsam in die Ausgangsstellung zurück.

Beanspruchte Muskulatur - Scott Curls - Trainingsgerät

Scott Curls am Trainingsgerät sind eine hervorragende IIsolationsübung zum Training des Bizepses.

Durch die abgestützten Arme auf dem Ablagepult der Scott-Curls-Bank liegt die volle Konzentration auf dem Bizeps und Abfälschen wird unterbunden.

muskelbeanspruchung
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung

Trainingstagebuch - Scott Curls - Trainingsgerät

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Baris66 schrieb ... am 31.08.2009 22:57

Mir persönlich gefällt diese Übung eher weniger...geht komischerweise ziemlich auf´s Gelenk, empfinde ich zumindest so. Deshalb bevorzuge ich eher die "normalen" Scott Curls, ohne Maschine.

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Details

Zielmuskel: Bizeps
Beanspruchte Muskulatur:
  • Bizeps
Schwierigkeit: Anfänger
Gerät: Trainingsgerät
Art: Isolation (Kraftübung)
Ausführung: Trainingsgerät
Bewertung:
2.0

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