Muskelaufbau
MPAoT
Wer gerne hart und sauber trainiert, sollte sich das mal genauer anschauen!
10 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
SZ-Stange
Trainings-Maschinen
Trizeps + Rücken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bizeps & Brust
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schultern & Nacken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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