Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen an Trainingsgeräten

Fitnessübungen an Trainingsgeräten

Fitnessübungen an Trainingsgeräten erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.

TEILEN

Beinmuskeltraining

Abduktion - Maschine, sitzend

Diese Übung kräftigt und formt den oberen Teil der Hüfte (mittlerer  Gesäßmuskel ) sehr effektiv.

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Adduktoren an der Maschine

Diese Übung trainiert die  Adduktoren .

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Brustmuskeltraining

Bankdrücken - Trainingsgerät

Das Bankdrücken am Trainingsgerät trainiert die Brustmuskulatur , den vorderen Teil der Schultermuskulatur sowie der Trizeps.

Muskulatur: Brustmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Beinbeugen - Beincurls, liegend

Diese Übung trainiert alle Teile der  Beinrückseite  gleichermaßen. Des Weiteren wird der  Wadenmuskel  mit ...

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Beinbeugen - Beincurls, sitzend

Diese Übung beansprucht den  Beinbeuger  und im geringen Maße den  Zwillingswadenmuskel .

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Beinbeugen - Beincurls, stehend

Diese Übung trainiert den  Beinbeuger  in seiner Gesamtheit. Der  Wadenmuskel  wird ebenfalls gering trainiert.

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Beinpresse

Die Beinpresse trainiert insbesondere den vorderen Oberschenkelmuskel, die Gesäßmuskulatur, die Adduktoren und den Beinbeuger.

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Beinstrecken

Das Beinstrecken bietet eine hervorragende Möglichkeit zum isolierten Training der vorderen Oberschenkelmuskulatur . Es ist zu beachten, dass je mehr ...

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Brustmuskeltraining

Butterfly Übung

Die Butterfly Übung trainiert isoliert den großen Brustmuskel , indem sie ihn gleichzeitig dehnt. Durch das Zusammenführung der Ellbogen beim Butterfly ...

Muskulatur: Brustmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Bauchmuskeltraining

Crunch - Gerät

Diese Form des Crunch trainiert die gesamte Bauchmuskulatur . Das besondere an dieser Übung ist gegenüber sonstiger Crunch-Übungen, den ...

Muskulatur: Bauchmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Brustmuskeltraining

Fliegende - Maschine

Diese Übung beansprucht den großen  Brustmuskel . Der  Schultermuskel  ist an der Übung ebenfalls beteiligt.

Muskulatur: Brustmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Bizepstraining

Hammercurls am Gerät

Muskulatur: Bizeps Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Hüftstrecken - Maschine

Diese Übung betont hauptsächlich den Gesäßmuskel und beansprucht dabei im geringen Maße Teile des Beinbizeps .

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Rückentraining

Hyperextensions - Maschine

Diese Übung betont ausschließlich den kompletten  Rückenstrecker .

Muskulatur: Rücken Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Rückentraining

Latziehen - enger Griff

Latziehen mit einem engen Griff trainiert im besonderen Maße den Latissimus und den dorsalen Schultermuskel. Durch das Zusammenführen der Schulterblätter ...

Muskulatur: Rücken Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Schultermuskeltraining

Reverse Fliegende - Maschine

Mit dieser Übung wird der hintere Teil des  Schultermuskels  besonders trainiert.  Der  Tapezmuskel  ist im geringen ...

Muskulatur: Schultermuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Rückentraining

Rudern - Maschine

Diese Übung beansprucht die Rücken-Muskulatur, insbesondere den  Latissimus . Trapezmuskel und Bizeps werden ebenfalls trainiert.

Muskulatur: Rücken Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Brustmuskeltraining

Schrägbankdrücken - Multipresse

Schrägbankdrücken an der Multipresse trainiert die Brustmuskulatur - insbesondere dessen oberen Schlüßelbeinfasern. Ebenso beteilt sind der Trizeps und ...

Muskulatur: Brustmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Schräge Beinpresse

Mit dieser Übung wird der vierköpfige Oberschenkelmuskel intensiv trainiert, sowie der Gesäßmuskel , der Beinbeuger und die ...

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Schultermuskeltraining

Schulterdrücken - Maschine

Diese Übung trainert den Schultermuskel . Hauptsächlich dessen mittlerern sowie vorderen Teil.

Muskulatur: Schultermuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Bizepstraining

Scott Curls - Trainingsgerät

Scott Curls am Trainingsgerät sind eine hervorragende IIsolationsübung zum Training des Bizepses . Durch die abgestützten Arme auf dem Ablagepult der ...

Muskulatur: Bizeps Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Schultermuskeltraining

Seitheben - Maschine

Diese Übung trainiert den  Deltamuskel , insbesondere dessen mittleren Teil.

Muskulatur: Schultermuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Trizepstraining

Trizepsdrücken an der Maschine

Muskulatur: Trizeps Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Wadenheben - Maschine

Wadenheben sitzend stärkt insbesondere den Schollenmuskel (untere und äußere Wadenpartie ). Sätze mit vielen Wiederholungen ...

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

Beinmuskeltraining

Wadenheben - Schräge Beinpresse

Diese Übung trainiert die Wadenmuskulatur isoliert und intensiv.

Muskulatur: Beinmuskel Ausführung: Trainingsgerät
Schwierigkeit: Anfänger

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Das German Volume Training (GVT) ist eine besondere Form des Volumentraining-Trainingsprinzips. Das hohe Trainingsvolumen äußert sich darin, dass...

Training planen

FITNESS CHALLENGES

Mache 10.000 Liegestützen

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE