Schrägbankdrücken - Multipresse

Eine Schrägbank im Winkel von 30-50° unter einer Multipresse aufstellen. Beim Absenken der geführten Langhantel, sollte sich diese im oberen Brustbereich befinden. Hantel kontrolliert absenken und mit Power in die Ausgangsposition bringen.

Schrägbankdrücken an der Multipresse wird auf einer Schrägbank, die in einer Multipresse steht, in einem Winkel von ca. 45 bis 60° durchgeführt. Analog dem klassischen Bankdrücken, wird eine Langhantel in einem Griff, der ein wenig breiter als schulterbreit ist.

1. Lasse die Langhantel beim Einatmen kontrolliert auf das Brustbein herabsinken.
2. Drücke das Gewicht nach oben, ohne dabei die Arme ganz zu strecken.