Fitnessübungen an Trainingsgeräten
Fitnessübungen an Trainingsgeräten erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.
Wadenheben - Schräge Beinpresse
Diese Übung trainiert die Wadenmuskulatur isoliert und intensiv.
| Muskulatur | Bein |
|---|---|
| Ausführung | Trainingsgerät |
| Schwierigkeit | Anfänger |
Wadenheben sitzend - Maschine
Schollenmuskel, Wadenmuskel
| Muskulatur | Bein |
|---|---|
| Ausführung | Trainingsgerät |
| Schwierigkeit | Anfänger |
Wadenheben vorgebeugt (Donkey calf)
Diese Übung trainiert den dreiköpfigen Wadenmuskel , insbesondere den Zwillingswadenmuskel.
| Muskulatur | Bein |
|---|---|
| Ausführung | Trainingsgerät |
| Schwierigkeit | Anfänger |