Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Beintraining » Adduktoren an der Maschine

Beintraining

Adduktoren an der Maschine

Anleitung - Ausführung

Auf einer Maschine sitzend, werden die Beine weit gespreizt hinter die Polster gebracht.

Führe die Oberschenkel langsam zusammen und anschließend kontrolliert in die Ausgangsstellung zurück, ohne das Gewicht abzulegen.

Beanspruchte Muskulatur - Adduktoren an der Maschine

Diese Übung trainiert die Adduktoren.

muskelbeanspruchung
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung

Trainingstagebuch - Adduktoren an der Maschine

Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung Adduktoren an der Maschine an.

Mitglieder Login

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Details

Zielmuskel: Bein
Beanspruchte Muskulatur:
  • Adduktoren
Schwierigkeit: Anfänger
Art: Isolation (Kraftübung)
Ausführung: Trainingsgerät
Bewertung:
3.0

Inhalt melden

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

Trainingsplan zur Definition

Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des Körperfettanteils ab, ohne dabei vorhandene Muskelmasse zu...

Training planen

FITNESS CHALLENGES

Mache 10.000 Crunches

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE