Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » MEIN TRAINING
Muskelaufbau
MEIN TRAINING
7 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
||||||
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
9 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
||
|
Cardiotraining 2*obergriff korper neigt nach vorne und 2*untergrif obere haltung |
|
||
|
Cardiotraining wenn kein 5 dann an der maschiene 2 vorne 2 hinten |
|
|
||
|
Schultermuskelübung
|
|
|
||
|
Schultermuskelübung
|
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
||||||
|
||
|
Cardiotraining sz stange zur brust ziehen 2 sätze |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.