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2. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Oberkörperdrehen

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10. Hyperextensions

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

11. Kreuzheben

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

12. Überzüge am Seilzug

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

13. Latziehen zum Nacken

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

14. Latziehen zur Brust

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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jumpers – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

jumpers | © Istockphoto.com

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