L-Threonin

L-Thereonin ist eine essentielle Aminosäure, kann also vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Sie ist bei dem Wachstum der Knochen und bei der Bildung von Antikörpern und Immunglobulinen im Immunsystem von Bedeutung ist. Außerdem wirkt es bei hohen körperlichen Belastungen bei der Ennergiegewinnung mit.

Damit Thereonin optimal verwertet (Resorption) kann, werden ausreichende Mengen an Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B3.

Vorkommen

Natürliche Thereonin-Vorkommen sind Proteine aus Ei, Fleisch, Milch und Hülsenfrüchten.

Bedarf

Je nach persönlichem Bedarf werden 100 bis 500 mg Thereonin empfohlen.

Siehe auch

• Aminosäuren
• Proteine