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L-Tryptophan

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die also nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden kann und durch die Nahrung aufgenommen werden muss.

Wirkung

Die Aminosäure wirkt allgemein stimmungsaufhellend - weshalb es als natürliches Antidepressivum Einsatz findet -, beruhigend und gewichtsreduzierend. Als Nahrungsergänzung ist L-Tryptophan nur bedingt sinnvoll, da durch die Nahrung genügend Tryptophan aufgenommen wird.

Vorkommen

L-Trytophan ist insbesondere in eiweißreichen Lebensmitteln wie Milch, Käse, Geflügel, Rind und Nüssen zu finden.

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