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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

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10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

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3er-Split Trainingsplan

Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...

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5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

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Dieser Anfänger Trainingsplan für das Fitnessstudio richtet sich an Trainierende mit wenig...

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Das German Volume Training (GVT) ist eine besondere Form des Volumentraining-Trainingsprinzips....

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener

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Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine...

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Heimtraining für Fortgeschrittene

Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...

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Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und...

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Bei der Superslow-Variante des HIT - Trainingsprinzieps werden jede Wiederholungen bewusst sehr...

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Hypertrophie Trainingsplan

Dieser Hypertrophie Trainingsplan zielt auf den Muskelaufbau ab. Das Hypertrophietraining...

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Dieser Trainingsplan dient der Verbesserung der Maximalkraft. Der Trainingsplan kann zwischen...

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In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier...

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