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Fitness steigern
7 Minuten Workout
Mit diesem 7 Minuten Workout lässt sich innerhalb kürzester Zeit eine Verbesserung der eigenen Fitness erreichen.
Es erfordert kein Equipment und eignet sich insbesondere für Trainingsanfänger.
| 4 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Anfänger | 
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| Kein Equipment benötigt | |||
7 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Das 7 Minuten Workout kann mindestens 4 mal pro Woche durchgeführt werden.
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Bauchmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Brustmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Ganzkörperübung
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Trizepsübung
Die Füsse können dabei auch auf den Boden abgelegt werden. |
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Ganzkörperübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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Hat jemand eine Idee wie man die Übung 6. "Dips an der Bank - Arnold-Dips" für zuhause modifizieren könnte? Sofa und Stuhl? Ist aber irgendwie auch ein bisschen gefährlich wenn der Stuhl wegkippt ...