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Fitness steigern

30 Tage Plank Challenge Plan

Steigere deine Fitness durch die Ganzkörperübung Planks in dieser 30 Tage Challenge. Das Ziel besteht darin, Planks 4 Minuten lang zu halten.

Der Trainingsplan eignet sich für untrainierte Personen. Die Trainingsintensität beginnt sehr moderat und erhöht sich schrittweise.

5 Wochen, 2-6 mal pro Woche Fitness steigern
Anfänger
Kein Equipment benötigt
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Mo Di Mi Do Fr Sa So
240 Sekunden 240 Sekunden Ruhetag Ruhetag Ruhetag Ruhetag Ruhetag
schrieb ... am 10.03.2019 17:55

test

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schrieb ... am 10.03.2019 17:55

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italoman1974 schrieb ... am 17.01.2018 21:56

ich fang am Montag mal an mit der Challenge.Bin mal gespannt!! :-)

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RonjaMoser schrieb ... am 01.11.2017 12:22

Hat den Plan schon jemand gemacht? Was ist euer Fazit? :)

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30 Tage Plank Challenge Plan

30 Tage Plank Challenge Plan | © Istockphoto.com

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