Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Muskeltraining 2er
Muskelaufbau
Muskeltraining 2er
2 TE
| 10 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
Trainings-Maschinen
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|||||
Brust Bizeps Trizeps Bauch
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung
|
|
|
||
|
Bizepsübung
|
|
|
||
|
Bizepsübung
|
|
|
||
|
Bizepsübung
|
|
|
||
|
Trizepsübung
|
|
|
||
|
Trizepsübung
|
|
|
||
|
Trizepsübung
|
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|||||
Rücken Schulter Beine Bauch
|
|
||
|
Schultermuskelübung
|
|
|
||
|
Schultermuskelübung
|
|
|
||
|
Schultermuskelübung
|
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
||
|
Rückenübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
||
|
Beinmuskelübung
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.