Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
TRIZEPS01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
SCHULTER01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Diät
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bodyweight Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Elbgym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
TP1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Versuch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
HIT Ganzkörper Training
HIT Aufbau Training für den gesamten Körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust/Schulter/trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push, Pull, Leg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPL
Push Pull Leg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tanzen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Handball Spiel
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Functional
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio Intervalle
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Thunfischpower
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hiit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
old school iron
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rundum 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heimtarining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beginning
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Isi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krattraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split Sportnahrung Engel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Big Five
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0