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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Muskelaufbau

Woche 6

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

LOS LOS LOS

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3-er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3er Splitt

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

4er Volumen

Trizeps Defizit ausgleichen TE 1: Trizeps Bizeps Unterarme TE 2: Quadrizeps Rücken...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Adon

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Neuer Plan 2011

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

NR.2

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Fettkiller und Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Offshore

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Onshore

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Volumen

Die Cardioeinheit wird gemäß Puls trainiert, max. 75% des Maximalpulses.

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Test

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Test

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Test

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

21.12.2010

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3er-Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Startschuss

8 Wochen Workout

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

2er-Split + Cardio

Mein Trainingsplan wie ich ihn im Moment durchführe. Konnte damit auch schon Fortschritte...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Winterplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Masseaufbau - 3er Split Fokus: Brust / Arme / Rücken

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Kraftaufbau

OBER/UNTER-KÖRPER

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Erster Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Extrem(wkm)

WKM

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Muskelaufbau

3er

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Muskelaufbau

Booster

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

HST- Cluster

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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