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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Muskelaufbau

Mein PLan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Fürn Anfang

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Volumen

Die Cardioeinheit wird gemäß Puls trainiert, max. 75% des Maximalpulses.

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Masseaufbau - 3er Split Fokus: Brust / Arme / Rücken

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Abnehmen

Abnehmen

Für zu Hause schnell und einfach.

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Glück ab

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Trotz job

Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Volumen Training

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er Split

Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen mit freien Gewichten. Es ist mein persönlicher...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

Früh Woche

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

fussball + studio

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

5er Split

Intensives Komplett Programm

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Plan 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Muskelaufbau mit GK + Ausdauertraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskelaufbau 1 5-er Test

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

Get a life!

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

15.02

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er Split mal anders

5 Trainingstage // 3x Fitnessstudio und 2x Hometraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Der Hulk

bla

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

bla

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Joggen

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

Eigener Plan

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Ganzkörpertraining

Für die Einstieg

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Sommer 2011

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Volumentraining Modifiziert

Volumentraining für zu Hause

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Fitness

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Motivation

Train Hard !!

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

Fett weg - Muskeln her

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er Split

Muskelaufbau + Fettabbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Deine Leistungsstufe

Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
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    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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