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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Fitness steigern

meins

Kategorie: Fitness steigern Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

in der Saison neben Rugby

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

GK Training ceha

xx

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Abnehmen

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Mein Plan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

Hometraining

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Masseaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

2 er Splitt

Der Plan wird auf Montag und Freitag entsprechend aufgeteilt.

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Schwimmen

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

3er-Split(own)

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Anfangstraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

1. Trainingsplan

mehr Krafttraining

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

Kraft 1

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Plan 5

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

Kraftphase

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung

Bauchmuskeltraining

Crunches – 3 x Muskelversagen anheben der Beine – 3 x Muskelversagen Drehungen – 3 x...

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er split individuell

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Aufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Home Training

Krafttraining mit Hanteln und Klimmzugstange.

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

2er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Hypertrophie

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

iKrampf

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Work Out

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

WKM-Training

GK Trainingsplan Inkl. Isoliertes Bauchmuskeltraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Kraft und Muskelaufbau

-

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

4-Split

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau

Rundum

Kurzhanteln, Klimmzugstange, Hyperextensionsbank vorhanden

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Daniel

3er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Ganzkörpertraining Geräte

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Deine Leistungsstufe

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