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Trainingspläne und Fitnesspläne mit Hanteln

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Trainingspläne mit Hanteln sind sehr effektive Trainingspläne, da das Hanteltraining eine sehr effektive Methode des Muskelaufbautrainings ist.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Kraftaufbau

5/3/1

Jim Wendlers 531 System

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

WKM

WKM Plan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Mein PLan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Ziel: Muskelaufbau / Kraftsteigerung

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Ziel: Muskelaufbau / Kraftsteigerung

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Test1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Einheit 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Laci

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Power

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Power

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Huso

Bam Junge

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

2er Split

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

zibo

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Kraftaufbau

Hanteltraining

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Hanteltraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

2er-Split + Cardio

Mein Trainingsplan wie ich ihn im Moment durchführe. Konnte damit auch schon Fortschritte...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Erster Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

a

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

Ganzkörpertraining

Ganzkörpergrundtraining für die ersten 12 Wochen. Heimtraining mit Kurzhanteln.

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Aufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Bauch,Rücken,Arme

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskalaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

masse

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Philtastic

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Rücken

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Pumpen

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

GK

Warm Up Liegestützen Dips Crunches Kniebeugen Klimmzüge Beinheben Rudern Flys...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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