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Trainingspläne und Fitnesspläne für zu Hause

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Muskelaufbau

Plano inicial

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness steigern

meins

Kategorie: Fitness steigern Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness steigern

meins

Kategorie: Fitness steigern Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

3er Split

Sonntags Brust Bizeps Bauch Dienstags Rücken Trisepz Bauch Donnerstag Beine...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

Fit

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit:
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Ausdauersteigerung

s

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskalaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Der Anfang

Gewichtszunahme durch Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Ausdauer

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit:
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Abnehmen

Abnehmen

Für zu Hause schnell und einfach.

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

Push & Pull

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

K

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Mesozyklus 4

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Weg mit der Wampe

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Trotz job

Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

LongWarrior

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

3er split mit arm te

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

fett weg

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Ja Ausdauer Nä

Jungäää nerv nicht

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Schwimmen

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Lauftraining

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung

Tanzkurs

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Muskel 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

asd

fasd

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Bauch-Beine_Po

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Ausdauer

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

1. Trainingsplan

mehr Krafttraining

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

2er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

GET A LIFE

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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