Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » L-Isoleucin

L-Isoleucin

L-Isoleucin ist eine essentielle Aminosäure. Rund ein Drittel des Muskulatur setzt sich aus Isoleucin zusammen. Es reguliert unter anderem Stoffwechselvorgänge.

Der Verbund von Isoleucin, Valin und Leucin wird als verzweigtkettigte Aminosäuren (BCAA) bezeichnet.

Vorkommen

Proteine in Lebensmitteln bestehen durchschnittlich zu 4,6 % aus Isoleucin.

Größere Mengen sind beispielsweise in Rind- und Kalbfleich, oder Thunfisch zu finden.

Tagesbedarf

Der Tagesbedarf eines erwachsenen Menschnen liegt bei ca. 1 g. Bei Krafttraining mit Muskelwachstum zum Ziel, kann der Bedarf steigen.

Siehe auch

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Frontale Kniebeugen

Diese Variante des Kniebeugens konzentriert die Muskelspannung, im Gegensatz zu den klassischen Kniebeugen, stärker auf den Mehr

TRAININGSPLÄNE

Heimtraining für Fortgeschrittene

Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein Heimtraining für Fortgeschrittene. Dabei wird die...

Training planen

ANZEIGE