Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
CARDIO | Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust, Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken, Schulter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Jan Anfang
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training ??
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bewegung
null
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen für Männer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rudern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fahrradergometer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2?️♂️HIT/Pit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
100% Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken und Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gsnzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split Home
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anti Twink Death
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Joy
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sommerpause 19
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Radfahren zusätzlich
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Chest, triceps , shoulders
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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