Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
mein trainingsplan
3er Volumen Klassisch
Masseaufbau mit 2 Tagen Regeneration zwischen den Trainingseinheiten TE 1: Brust Schulter...
4er Volumen
Trizeps Defizit ausgleichen TE 1: Trizeps Bizeps Unterarme TE 2: Quadrizeps Rücken...
Huso
Bam Junge
Adon
Neuer Plan 2011
Fit
2er Split Push & Pull
2er Split Push & Pull
Muskelaufbau w 1-3
make massiv
NR.2
2er Split
Fettkiller und Muskelaufbau
Bodytransformation
Offshore
Onshore
harald
zibo
Hypertrophietraining
eugn007
eugn007
eugn007
eugn007
Hanteltraining
Hanteltraining
2er Split
Volumen
Die Cardioeinheit wird gemäß Puls trainiert, max. 75% des Maximalpulses.
GK