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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Muskelaufbau

2er Split

4x die Woche.

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

2er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3-er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

HIT

High Intensive Training

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er Split

Sonntags Brust Bizeps Bauch Dienstags Rücken Trisepz Bauch Donnerstag Beine...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Training01

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

3er Split_1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

:D

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Test1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Einheit 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Fettabbau

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

3er Splitt

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Laci

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Power

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Power

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

mein trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3er Volumen Klassisch

Masseaufbau mit 2 Tagen Regeneration zwischen den Trainingseinheiten TE 1: Brust Schulter...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

4er Volumen

Trizeps Defizit ausgleichen TE 1: Trizeps Bizeps Unterarme TE 2: Quadrizeps Rücken...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Huso

Bam Junge

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Adon

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Muskelaufbau

Neuer Plan 2011

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

Fit

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit:
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Muskelaufbau

2er Split Push & Pull

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

2er Split Push & Pull

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskelaufbau w 1-3

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung

make massiv

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau

NR.2

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Profi
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Kraftaufbau

2er Split

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Fettkiller und Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
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Ausdauersteigerung

Bodytransformation

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Deine Leistungsstufe

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  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
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