3er Volumen Klassisch

Masseaufbau mit 2 Tagen Regeneration zwischen den Trainingseinheiten

TE 1:
Brust
Schulter
Trizeps

TE 2:
Rücken
Bizeps
Nacken

TE 3:
Beine
Waden
Bauch

	6 Wochen, mal pro Woche	Muskelaufbau
	Anfänger	Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt

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3er Volumen Klassisch – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

3er Volumen Klassisch | © Istockphoto.com

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