Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Spazieren gehen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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3er Split Frauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkö
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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T1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Home Vol 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Brust, Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Komplett
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Plan Mama
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heizer2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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plank
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Muskelaufbau
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Push/Pull/Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Jürgen's Abnehmplan
Einstiegsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Gewichtsreduktion - Trainingsplan
Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness steigern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Homeworkout 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training B
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Challenge
Kategorie: Muskelaufbau
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crosd
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Woche 32 - 39 (HIT Slow)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Routine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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rücke bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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brust trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
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mein Programm
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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