Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3 Schicht plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muythai
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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inge
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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HYPERTROPHIE
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Brot
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Vibrationsplatte
4x 10 Minuten 30 Watt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Eigener Trainingsplan
Kniebeuge Bankdrücken Armziehen Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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TP6
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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TP7
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3-splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Malsehenwasgeht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Malsehenwasgeht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fit abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Heimtraining ohne Geräte
Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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the rock
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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liegestütze
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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aller Anfang ist schwer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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start
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kurzhantel / Ketleball
4 x 10 Durchgänge 35 Sek. Pause zwischen den Übungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Testplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Mehr Kraft und Muskeln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.try
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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