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Abnehmen
Kurzhantel / Ketleball
4 x 10 Durchgänge
35 Sek. Pause zwischen den Übungen
| 10 Wochen, 12 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
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15 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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4 x 10 Übungen mit 35 Sek. Pause
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Beinmuskelübung
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Brustmuskelübung
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Trizepsübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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2 mal 10 Übungen mit 35 Sek Pause
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Kurzhantel / Ketleball | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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