Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Kraftaufbau » Eigener Trainingsplan
Kraftaufbau
Eigener Trainingsplan
Kniebeuge
Bankdrücken
Armziehen
Bizeps
| 10 Wochen, 2-4 mal pro Woche |
| Kraftaufbau | |
| Anfänger | Männer, Frauen | ||
|
|
|||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag | F4X-Anfänger | Ruhetag |




Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.