Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hometrainer Boryz Prinzip
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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:*
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Konditionstrai
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Gemischt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Transformation
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Women Power
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Einstieg
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Six weeks to shred Woche 3
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Fettverb
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Der Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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6 Wochen Challenge
1. 4 kg Fett weniger 2. Fettanteil unter 12 % 3. bauchumfang unter 80 cm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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krafttraining
ich möchte durch Krafttraining in 3 Monate 6 kg abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Angela
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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dd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pull Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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