Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » 6 Wochen Challenge
1. 4 kg Fett weniger
2. Fettanteil unter 12 %
3. bauchumfang unter 80 cm
| 6 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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