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Konditionstrai

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trainingsplan Konditionstrai

5 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Joggen

Dauer: 10 Min.
Cardiotraining

2. Bergsteiger

10 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Unterarmstütz - Planks

00:01:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Seilspringen

Dauer: 10 Min.
Cardiotraining

5. Ausfallschritt, ohne Gewichte

20 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Joggen

Dauer: 5 Min.
Cardiotraining

Bauchmuskeln-Programm

Trainingsplan zur Definition

Bauch-Beine-Po

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Konditionstrai – Abnehmen Trainingsplan für

Konditionstrai | © Istockphoto.com

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