Abnehmen
Konditionstrai
Konditions
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
60 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:30 min |
| Dauer | 10 Min. |
5. Ausfallschritt, ohne Gewichte
60 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
| Dauer | 5 Min. |
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