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Kraftaufbau

Natural Fit

trainingsplan Natural Fit

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

3. Aerobic

Dauer: 5 Min.
Cardiotraining

5. Knieheben

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Klimmzüge

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Rudern - Kurzhantel

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

13. Konzentrationscurls

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

14. Kickbacks Kurzhantel

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

3. Kniebeugen

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Natural Fit – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

Natural Fit | © Istockphoto.com

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