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Aerobic - Kalorienverbrauch

Aerobic ist ein Fitnesstraining, bei der Schrittfolgen in einer Gruppe zu rythmischer Musik durchgeführt werden. Die Sportart ist ein Trend aus den 80er Jahren in Europa, der insbesondere bei jungen Frauen sehr beliebt war.

Ein Trainier gibt die Übungen bzw. Schrittfolgen, die aus einer Mischung aus Gymnastik und Tanz bestehen, vor. Englischsprachige Rufe sowie animierende Musik während eines Workouts motivieren dabei die Teilnehmer.

Kalorienverbrauch - Aerobic

Finde hier den Kalorienverbrauch von Aerobic:

  50 kg 70 kg 90 kg
15 min 80 kcal 111 kcal 143 kcal
30 min 159 kcal 223 kcal 286 kcal
45 min 239 kcal 334 kcal 429 kcal

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Beanspruchte Muskulatur - Aerobic

muskelbeanspruchung

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Aerobic

Aerobic - Kalorienverbrauch

Details

Beanspruchte Muskulatur:
  • Latissimus Dorsi
  • Trapezmuskel
  • Gerader Bauchmuskel
  • Quadrizeps
  • Gesäßmuskel
  • Dorsaler Schultermuskel
  • Seitliche Bauchmuskel
Art: Cardio
Bewertung:

5.0

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