Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining

Ein Ganzkörpertraining ist eine Organisationsform eines Trainingsplans, in dem innerhalb einer Trainingseinheit sämtliche Hauptmuskelgruppen trainiert werden.

Diese Form ist für Anfänger besonders gut geeignet und steht im Gegensatz zum Split-Training, mit dem fortgeschritte Athleten gezieltere und umfangreiche Trainingsreize setzen können.

Organisation

Ein Ganzkörpertraining besteht aus ein oder zwei Übungen je Muskelgruppe. Zwischen den Trainingstagen sollten ein bis zwei Ruhetage liegen, die der Erholung dienen und Übertraining vermeiden.

Siehe auch

TEILEN

Keine Kommentare vorhanden.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Kabelzüge über Kreuz

Kabelzüge über Kreuz beanspruchen die Brustmuskulatur . Die Durchführung von vielen Wiederholungen erzeugt... Mehr

TRAININGSPLÄNE

Heimtraining für Fortgeschrittene

Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein Heimtraining für Fortgeschrittene. Dabei wird die...

Training planen

ANZEIGE