Belastungsumfang

Der Belastungsumfang (auch Reizumfang genannt) gibt die bewältigte Gesamtlast einer Trainingsübung an.

Beispiel

Absolviert ein Kraftsportler 3 Sätze Kniebeugen mit jeweils 10 Wiederholungen bei einem Gewicht von 100 kg, so beträgt der Belastungsumfang 3000 kg.

Belastungsumfang = 3 * 10 * 100 kg = 3000 kg

Kategorie: Trainingsplan

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