Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Belastungsumfang

Belastungsumfang

Der Belastungsumfang (auch Reizumfang genannt) gibt die bewältigte Gesamtlast einer Trainingsübung an.

Beispiel

Absolviert ein Kraftsportler 3 Sätze Kniebeugen mit jeweils 10 Wiederholungen bei einem Gewicht von 100 kg, so beträgt der Belastungsumfang 3000 kg.

Belastungsumfang = 3 * 10 * 100 kg = 3000 kg

Siehe auch

TEILEN

Keine Kommentare vorhanden.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Kabelcurls (hoher Block)

Kabelcurls am hohen Block beansprucht insbesondere die Bizeps-Muskulatur und den Mehr

TRAININGSPLÄNE

Cardio-Trainingsplan

Dieser Cardio-Trainingsplan dient der Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung. Das Cardiotraining gliedert sich daher in weniger intensive...

Training planen

ANZEIGE