Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Belastungsdichte

Belastungsdichte

Die Belastungsdichte gibt das zeitliche Verhältnis von Belastung und Erholung innerhalb einer Trainingseinheit an und ein Instrument in der Trainingsplanung. In der Regel ist die Belastungsdichte an die Belastungsintensität gekoppelt. Kurze Erholungsphasen bedeuten hohe Intensität und umgekehrt.

Im Krafttraining ein Kreistraining-Workout, bei dem sehr kurze Pausen zwischen den Stationen gemacht werden, eine höhere Belastungsdichte als es bei herkömlichem Kraftraining der Fall ist.

Siehe auch

Kategorie: Trainingsplan

Übertraining | Aufwärmen | Abwärmen | Wiederholung | Sätze | Belastungsintensität | Mikrozyklus | Trainingsplan | Ganzkörpertraining | Mesozyklus | Trainingsperiodisierung | Belastungsdichte | Belastungsumfang |

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Training

Bodybuilding
Muskelaufbau
Trainingsmethoden
Trainingsplan

Ernährung

Diäten
Mineralstoffe
Nahrungsergänzungen
Vitamine

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Bauchpresse am Seilzug

Die Bauchpresse am Seilzug trainiert die gerade Bauchmuskulatur. Mehr

TRAININGSPLÄNE

Heimtraining ohne Geräte

Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und Cardioübungen verbessern möchten. Das Heimtraining gliedert...

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN

ANZEIGE