Die Belastungsdichte gibt das zeitliche Verhältnis von Belastung und Erholung innerhalb einer Trainingseinheit an und ein Instrument in der Trainingsplanung. In der Regel ist die Belastungsdichte an die Belastungsintensität gekoppelt. Kurze Erholungsphasen bedeuten hohe Intensität und umgekehrt.
Im Krafttraining ein Kreistraining-Workout, bei dem sehr kurze Pausen zwischen den Stationen gemacht werden, eine höhere Belastungsdichte als es bei herkömlichem Kraftraining der Fall ist.
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