Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Strandfigur
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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llll
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fittnes
FITT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Erster Trainingsplan
mein erster Trainingsplan zum Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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yo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Westi01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bizeps & Latissmius
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust & Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Wiederaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wiederaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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i
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zuhause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kifah1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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barbarossa
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Eigengewicht Anfang
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Spinning
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer Ergänzung zu Krafttraining
Herzkreislauf neben Kraftraining fit halten.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Phase 1/3
2 Tage hintereinander, 1 Tag Pause 45 Sekunden Pause zwischen Sätzen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps/Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Body by Science Big Five
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kleiner Splitt für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Ma sehn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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