Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Bizeps & Latissmius

Muskelaufbau

Bizeps & Latissmius

Trainingsplan starten

trainingsplan Bizeps & Latissmius

70 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Rudern am Seilzug, enger Griff

1. Satz: 13 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 11 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Scott Curls - Trainingsgerät

1. Satz: 13 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 11 WH
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Latziehen zur Brust

1. Satz: 13 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 11 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Kabelcurls (tiefer Block)

1. Satz: 13 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 11 WH
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

Hypertrophie Trainingsplan

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Bizeps & Latissmius – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Bizeps & Latissmius | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Latziehen - enger Griff

Latziehen mit einem engen Griff trainiert im besonderen Maße den Latissimus und den... Mehr

FITNESS CHALLENGES

Wer hat die größten Oberarme

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE