Muskelaufbau
Brust & Trizeps
Brust & Trizeps
70 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 13 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 11 WH |
2. Trizepsdrücken mit Seilgriff
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 13 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 11 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 13 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 11 WH |
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