Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Test
Test
21.12.2010
TomHannesI
Kitzbühl
Muskelaufbau
Muskelaufbau
3er-Split
Muskelaufbau
Test123
in der Saison neben Rugby
Startschuss
8 Wochen Workout
Türsteher Workout
Volumen Workout
Reduce to the max
2er-Split + Cardio
Mein Trainingsplan wie ich ihn im Moment durchführe. Konnte damit auch schon Fortschritte...
Winterplan
Volumen Workout
mehr Volumen durch Kraftraining und viele Kohlenhydrate
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Konditionstraining
2x/Woche à 1 1/2 Std.
Konditionstraining
2x/Woche à 1 1/2 Std.
Konditionstraining
2x/Woche à 1 1/2 Std.
Konditionstraining
2x/Woche à 1 1/2 Std.
Masseaufbau - 3er Split Fokus: Brust / Arme / Rücken
OBER/UNTER-KÖRPER
A1-B1 Splitt A2-B2
Muskelhypertrophie training. MONTAG: WUSHU (Ausdauer, Dehnung)...
Erster Trainingsplan