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Muskelaufbau
Volumen Workout
mehr Volumen durch Kraftraining und viele Kohlenhydrate
6 Wochen, 1 mal pro Woche | Muskelaufbau | ||
Fortgeschrittener | Männer, Frauen | ||
Seilzug
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Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Trizepsübung 120 Sekunden Satzpausen |
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