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Muskelaufbau

Volumen Workout

mehr Volumen durch Kraftraining und viele Kohlenhydrate

6 Wochen, 1 mal pro Woche Muskelaufbau
Fortgeschrittener Männer, Frauen
Seilzug

trainingsplan Volumen Workout

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Trizepsdrücken am Kabelzug

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 10 WH
4. Satz: 10 WH
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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Volumen Workout

Volumen Workout | © Istockphoto.com

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