Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bauchtraining
Als Begleitung zu anderen Trainingsplänen
Fit für den Sommer
Abnehmen
4er-Split
Hypertrophie 1
bjkjkh
Kroyns allinone
All in one 3er Split mit Cardioeinheit zum Warmup An Zusatztagen kann Cardio gemacht...
Standard
Cadio
Rad täglich 1 Std 100 RPM ca 480 Kalorien
Joggen + Krafttraining
2er-Split - Variante 1
mein erster
2er Split Push/Pull
2er-Split - Variante 2
Erster
Meiner
Ektomorph
abfetten
3er Split
3 TE hintereinander / 1 Tag Pause ...
2er Split
2er Split, 4x Training, Grundtraining
Radeln
Radeln halt
MH - Trainingsplan
2er split lu
Standard
Anfängerplan
Ganzkörpertraining
1_Bewegungs-Start für Neu-Mamis
Für: Frischgebackene Mamis, welche nach der Geburt erstmals wieder etwas für ihren Körper tun...
Nr1
Rudern
Plan 4
3er Split mit 1 Cardioeinheit